ボルダリングとは

英語で大きめな岩のことを「ボルダー(boulder)」ということから来ている言葉です。 最近ではテレビや雑誌でも多く取り上げられており、室内クライミング施設では岩の代わりに色の着いた様々な形のホールドと呼ばれる突起物を壁に付け、ロープやハーネスを装着せずにクライミングシューズとチョークさえあればいつでも気軽にクライミングを楽しむことが出来るのもボルダリングの魅力の一つです。 そして、腕から体幹、足までの全身を使うスポーツで、バランスよく体を動かすのでエクササイズ効果がとても高く、グレードが設定されているので楽みながら運動ができます。

ボルダリング写真

だれでも気軽に始められるスポーツ

女性に多い質問で「筋力がないと登れませんか?」と言われますが、全く問題ありません。ボルダリングは力ではなくバランスや身体のひねりを使って登っていきます。性別・年齢に関係なく楽しめるのもボルダリングの魅力の一つで、まずは体力に合わせて自分の目標を持って楽しむことが大切です。

ダイエットしたい方に最適

全身をバランスよく使うボルダリングはフィットネス効果が高いので、気になるウエスト、ヒップ、二の腕などの引き締め効果があります。

ゲーム感覚で楽しめる

マシンを使ったきついトレーニングやマラソンなど走ったりするのも苦手な方でも大丈夫!
ボルダリングは自分の体力に合わせた課題に挑戦することができますし、動いているうちに自然と全身の筋肉が刺激されバランスよく筋力が鍛えられます。ウォールにはさまざまな登り方が設定されていますので、マンネリを感じることなくいろいろなルートに挑戦しゲーム感覚で楽しむことができます。

※レディースデー開催日はご利用案内でご確認下さい。

ボルダリング写真

ボルダリングの注意事項

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  • クライミングは危険を伴うスポーツであり、性質上完全に怪我や事故を防ぐことは出来ません。
  • 低い位置でも場合によっては怪我をする可能性があります。
  • 上っている人がいる場合は危険なので、下や後ろを通ったり、ぶつかる可能性がある位置では登らない様にしてください。
  • 周囲のクライマーの動きに注意してください。
  • 安全確保の為、当ジムの指示や注意に従えない場合は退出していただく場合があります。
  • 18歳未満の方は保護者同伴となります。
  • 設備をご利用いただく前に、注意事項の記載された誓約書に署名していただきますので必ずお読みになってください。

服装について

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  • クライミングウエアもありますが、初めは動きやすいものであれば充分です。腕や足が開きやすい様な服装なら大丈夫です。またチョークなどで服が汚れてしまう事もあるので汚れてもかまわない服を選びましょう。
  • レンタルシューズを借りる場合は、基本的に靴下を着用しましょう。クライミングシューズの中はかなり蒸れますし、沢山の人が履いているので必ず靴下は忘れないようにしましょう。